| 葱姜炒青蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蟹 | 克 | 539千卡 | 80千卡 | 14.6克 | 1.6克 |
| 总量 | 674克 | 葱姜炒青蟹热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于伐木工作108分钟消耗的热量...300 | |||||
葱姜炒青蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青蟹（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、黄绿椒（适量）
1/5. 姜切片 ，蒜切小块 葱切段 黄绿椒切小块。
2/5. 锅加油，六成热放入葱姜蒜，出香味。
3/5. 放入青蟹块，翻炒，加盐，白糖，料酒。
4/5. 锅盖盖好焖煮7分钟的样子。
5/5. 放入葱段，装盘。
食材功效信息
青蟹的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓冲贫血、消除水肿、滋肝阴等功效；可与荷叶、冬瓜、鸽肉搭配；与红薯、水芹菜、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱姜炒青蟹热量539 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克