| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 535克 | 秋葵炒肉热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于羽毛球255分钟消耗的热量...270 | |||||
秋葵炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、猪肉（适量）、生抽（适量）
1/5. 加油盐烧开水 把秋葵放进去焯一下.
2/5. 把肉洗干净切好备用.
3/5. 把焯好的秋葵切成小段.
4/5. 将烧热的锅 放入少量油 然后放入肉翻炒.肉变色后放入秋葵一起翻炒.
5/5. 放入盐和调味料 翻炒均匀. 关火 盛入盘里即可.
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除疲劳、防癌等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、补虚等功效；可与柿子、香菇、蕨菜搭配；与雪花梨、荞麦、乌梅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量1146 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克