| 紫薯豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 507克 | 紫薯豆沙饼热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于手工活641分钟消耗的热量...90 | |||||
紫薯豆沙饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、豆沙（适量）、白砂糖（适量）
1/7. 紫薯蒸熟去皮
2/7. 热的时候放入白砂糖，然后撵碎，放凉
3/7. 加入糯米粉，揉成面团，不沾手就可以啦
4/7. 取一小块用手压成面饼，放入豆沙馅，在合口，准备放入锅里
5/7. 锅里放油，两面金黄就可以啦
6/7. 两面金黄就可以吃啦，味道很好的
7/7. 出锅啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、强肾阳等功效；可与排骨、糙米、芹菜搭配；与大闸蟹、仔鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 紫薯豆沙饼热量961 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质7.84 克
- 碳水化合物169.9 克
- 钠23.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾144 毫克