| 爆炒基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 662克 | 爆炒基围虾热量/卡路里489千卡 | |||
 热量489千卡，相当于水中柔软体操122分钟消耗的热量...240 | |||||
爆炒基围虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
基围虾（25只）、红辣椒（10个）、大蒜，姜，葱，辣椒，料酒（若干）
1/3. 先把虾子放到锅里在放一点水煮开，煮开后把水倒掉，虾子乘出用碗装好。
2/3. 爆炒辣椒大蒜姜丝有香味出来后把虾子倒进去一起炒，直至熟透，在放点水煮开，放葱花，倒料酒。汤不要太多。收锅
3/3. 装碗。
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、防心肌梗死、提高性欲等功效；可与韭菜、芹菜、辣椒搭配；与木瓜、柿子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、促进血液循环、降血糖等功效；可与羊排、基围虾、圆白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒基围虾热量489 千卡
- 脂肪1.84 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物12.71 克
- 钠181 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾572 毫克