| 煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 煎豆腐热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于高台跳水84分钟消耗的热量...180 | |||||
煎豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（3块）、葱（少许）、小芹菜（少许）、食用油（适量）、盐（少许）
1/1. 将油放下锅烧至热，然后放豆腐下去煎至金黄色，反到另外一面煎到双面金黄色呈起，下少许油放蒜，小芹菜炒到八呈熟，放葱炒反两下把豆腐放下去加盐调味然后呈起
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、益中气、降低胆固醇等功效；可与黄鱼 、黑木耳、多宝鱼搭配；与蜂蜜、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、滋阴补阳等功效；可与咖哩牛肉干、瘦牛肉、牛臀肉搭配；与冬枣、豆干、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎豆腐热量252 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠20.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克