| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 鸡蛋卷热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于电工288分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、鸡蛋（8个）、葱，姜，蒜（若干）
1/4. 猪肉馅添加盐，味精，酱油，生姜蒜葱末，搅拌均匀，腌制备用。
2/4. 鸡蛋摊成饼状。晾凉备用。
3/4. 把肉馅卷入鸡蛋饼中。
4/4. 放入蒸锅隔水蒸15分钟，切好即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、干辣椒、西红柿搭配；与鹅、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋卷热量864 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克