| 绿豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 1200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 绿豆馅热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡，相当于抽烟1566分钟消耗的热量...60 | |||||
绿豆馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（500克）、白砂糖（300克）、面粉（100克）
1/4. 去皮绿豆泡两小时，放电饭煲煮饭的水量煮好。
2/4. 浮沫要撇除～
3/4. 煮好放不粘锅小火炒，逐渐加砂糖，加面粉～炒到绿豆沙可以抱团为止
4/4. 做好放凉，就可以做绿豆馅饼或者直接做绿豆糕了～
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、调整胃肠道等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆馅热量1566 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物162.4 克
- 钠12.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克