酸奶水果杯的热量和减肥功效

1/10. 萌萌的小熊酸奶机，还有八个贴心的小杯子，最适合多人口的家庭了。

2/10. 将酸奶机自带的可爱小熊杯子和盖子用开水冲泡，高温消毒后用厨房纸擦干水份。

3/10. 市售原味酸奶和全脂牛奶称重后混合过筛一次。

4/10. 平均分配倒入8只小熊酸奶杯中，盖好盖子。

5/10. 放入酸奶机中，插上电源，设置为六小时。盖上酸奶机盖子开始发酵。

6/10. 时间一到会有声音提示，关掉酸奶机，取出酸奶放凉后放入冰箱冷藏钝化12小时以上口感更佳。

7/10. 取喜欢的杯子加入蓝莓果酱。

8/10. 倒入自制酸奶100g后用勺子拌匀，加入蓝莓若干颗。

9/10. 饼干掰小块加入杯中。