| 平菇猪腰花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 526克 | 平菇猪腰花汤热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于街舞41分钟消耗的热量...470 | |||||
平菇猪腰花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪腰（两个）、平菇（适量）
1/5. 腰子切好，过水去血沫
2/5. 待腰子呈白色时将血水倒掉
3/5. 洗平菇
4/5. 倒油抄平菇，放水放葱、姜、腰花
5/5. 放盐、鸡精、胡椒（就是放胡椒粉可以去腥）
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、益气、补肾等功效；可与核桃、银耳、豆芽搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治便秘、调理疾病、促进大脑发育等功效；可与冬瓜、韭黄、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平菇猪腰花汤热量325 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物6 克
- 钠138 毫克
- 钙17 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾475 毫克