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香辣藕丁

香辣藕丁的热量和减肥功效

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香辣藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
110千卡73千卡1.9克0.2克
豆角71千卡47千卡2.8克0.4克
猪肉395千卡395千卡14.6克30.8克
总量400香辣藕丁热量/卡路里576千卡
滑水 热量576千卡,相当于滑水96分钟消耗的热量...360

香辣藕丁的做法共6个步骤

食材主料/辅料

藕(150克)、豆角(150克)、猪肉(100克)、甜辣酱(适量)、蚝油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
香辣藕丁的做法图解1

1/6. 准备原料,猪肉切丁提前用料酒一大勺,生抽一大勺,盐和鸡精少许淀粉腌制15分钟

香辣藕丁的做法图解2

2/6. 猪肉丁下油锅滑炒成熟备用。

香辣藕丁的做法图解3

3/6. 莲藕和豆角切丁丁

香辣藕丁的做法图解4

4/6. 热锅凉油爆香葱花后加入一大勺甜辣酱炒出红油

香辣藕丁的做法图解5

5/6. 先下人豆角炒熟,再下藕丁,中间烹入料酒。

香辣藕丁的做法图解6

6/6. 最后加入炒好的猪肉丁,加盐和鸡精调味即可。

食材功效信息

的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止泻、生津、改善肠胃等功效;可与海螺、黄鳝、鳝鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有温补、补中益气、利水消肿等功效;可与土豆、香菇、绿豆搭配;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有止消渴、补虚、润肠胃等功效;可与鸡腿菇、枇杷、芒果搭配;与牛里脊、黄豆、豆类相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香辣藕丁热量576 千卡
  • 脂肪31.4 克
  • 蛋白质19.3 克
  • 碳水化合物25.849999 克
  • 105.7 毫克
  • 100 毫克
  • 4.27 毫克
  • 645 毫克

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