| 烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 86克 | 烤羊排热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于电工40分钟消耗的热量...180 | |||||
烤羊排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
仔羊排（450克）、葱花（一个）、玉米粒（50克）、烧烤料（适量）、酱油（适量）
1/3. 羊排切开，圆葱切块，加入烧烤料和少量酱油腌制两小时。
2/3. 玉米粒，羊排和圆葱摆放在料理盒子里，盖好盖子。
3/3. 烤箱200度预热，180烤箱二十分钟。出炉装盘。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、健脑、明目等功效；可与松子、酸奶、牛膝搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、提鲜等功效；
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营养信息
- 烤羊排热量121 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠5758.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾575 毫克