| 蒜黄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 蒜黄鸡蛋热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于做作业96分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜黄鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒜黄（半斤）、鸡蛋（3个）、盐（少许）
1/5. 蒜黄和鸡蛋材料
2/5. 锅中放油，蒜黄切断，放入炒锅
3/5. 鸡蛋打散，炒匀
4/5. 然后将蒜黄倒入，一起炒2分钟，放入盐即可出锅
5/5. 再来一张
食材功效信息
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、解气消胀、头痛等功效；可与莴笋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与生菜、韭菜、紫菜搭配；与消炎片、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜黄鸡蛋热量173 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物6.92 克
- 钠151.3 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾306 毫克