| 剁椒蒜香秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 剁椒 | 克 | 3千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜末 | 克 | 6千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 265克 | 剁椒蒜香秋葵热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于铺床44分钟消耗的热量...120 | |||||
剁椒蒜香秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、剁椒（10克）、蒜末（5克）
1/6. 秋葵洗好待用。
2/6. 给秋葵同学凹个造型。
3/6. 锅中放油，放入剁椒煸出红油。
4/6. 再放入蒜末继续煸炒出蒜香。
5/6. 喷入生抽，加点白糖，拌汁就好了。
6/6. 浇在秋葵上即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健胃消食、开胃消食、降血糖等功效；可与花菜、虾、卷心菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降低胆固醇、排毒清肠等功效；可与醋、猪肉、马齿苋搭配；与鸡翅、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒜香秋葵热量87 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物22.23 克
- 钠27.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁2 毫克
- 钾605 毫克