| 鸡蛋吵尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 285克 | 鸡蛋吵尖椒热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于操作116分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋吵尖椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、尖椒（半个）、白糖（4勺）、香肠，甜椒，葱花，。孜然粉（依据个人口味）
1/3. 打上3个鸡蛋，把尖椒等切成小小丁放在碗上
2/3. 锅中到油油热到鸡蛋然后就吵吧炒时还可以放些糖就是这样下酒菜成了
3/3. 盐 孜然粉，或者是方便面作料都行，使劲往里加，。，记得适量，我也希望大家也提点建议，大家一起来完美他，，一定会更好的，，有各位厨神帮忙，真的很高兴，我刚17岁还是菜鸟嘿嘿，，，，拜谢啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、干贝、茼蒿搭配；与鹅蛋、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与北极虾、羊肉、羊排搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋吵尖椒热量347 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物106.42 克
- 钠145.6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克