| 番茄烧花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 番茄烧花菜热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于踩水26分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄烧花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（一颗）、番茄（一颗）
1/6. 花菜用水洗好，放热水里烫一下
2/6. 准备番茄
3/6. 番茄炒香
4/6. 倒入花菜一起炒
5/6. 加点水，放糖，放盐，放鸡精，小煮一下出锅
6/6. 成品
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、提高免疫力、抗癌等功效；可与猪肉、玉米面、西红柿搭配；与猪肺、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、增强免疫力、清热生津等功效；可与鸡蛋、西葫芦、三文鱼搭配；与白酒、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烧花菜热量105 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物7 克
- 钠88.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾355 毫克