| 酸甜胭脂藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 酸甜胭脂藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于溜旱冰31分钟消耗的热量...450 | |||||
酸甜胭脂藕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、紫苋菜（适量）、白醋（适量）、蜂蜜（适量）
1/9. 藕一节，洗净，去皮。
2/9. 将藕切成薄片。
3/9. 锅中水烧开，滴几滴白醋下去，接着放入藕片，将藕粉片快速煮片刻。捞出沥干。
4/9. 紫苋菜洗净，放锅中加入清水，将紫苋菜熬成汁。
5/9. 汤汁中加入1勺白醋。
6/9. 加入蜂蜜调和。
7/9. 将藕片放进去浸泡。
8/9. 盖上盖，放入冰箱冷藏1小时左右即可食用。
9/9. 粉粉的颜色，酸酸甜甜的，很爽口。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、开胃、生津等功效；可与黄鳝、猪小排、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜胭脂藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克