| 双蛋酿丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 双蛋酿丝瓜热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于手工活107分钟消耗的热量...90 | |||||
双蛋酿丝瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、鸡蛋（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（适量）
1/8. 准备丝瓜，辣椒和鸡蛋
2/8. 锅中放油，煎两个鸡蛋
3/8. 8分熟，盛出备用，蛋体要完整哦
4/8. 丝瓜去皮切滚刀块
5/8. 热锅凉油放葱
6/8. 放入辣椒
7/8. 倒入丝瓜煸炒，加少许盐，生抽调味
8/8. 炒熟后，盛入盘中，把煎好的蛋铺在上面。淋入锅中剩余的汤汁即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、利尿、凉血解毒等功效；可与牛膝、鸭肉、海虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与洋葱、西红柿、丝瓜搭配；与雪莲果、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双蛋酿丝瓜热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克