| 全贝焖萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 全贝焖萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于打篮球8分钟消耗的热量...480 | |||||
全贝焖萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1个）、全贝干（12粒）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、色拉油（适量）、水（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 萝卜1个切大块，全贝干去掉边上那个黑黑的东西， 用水泡透晾干水
2/9. 姜、蒜、葱、香菜
3/9. 下一点油在锅里，烧热，下切碎姜、蒜爆香
4/9. 下全贝，炒出香味
5/9. 下适量的水烧沸
6/9. 投入切成大块的萝卜，焖至6成熟
7/9. 下所有调味料，下葱白
8/9. 再焖至9成熟，放入其他葱段和香菜
9/9. 起菜,全贝焖萝卜，用两个字形容：鲜！甜！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、痰嗽失音、促消化等功效；可与火腿、排骨、羊排搭配；与桔子、木耳、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全贝焖萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克