| 烤花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 烤花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于芭蕾舞105分钟消耗的热量...288 | |||||
烤花生米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）
1/7. 准备花生
2/7. 掰半，不掰也可以，生的掰比较难，也可以不用去皮，烤熟了去皮比较容易
3/7. 烤一个没有剝壳的
4/7. 入烤箱中层上下火190度20分钟
5/7. 烤好
6/7. 去皮，装盘
7/7. 做了杯烧仙草咖奶，好吃噢
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、健脑益智、增强记忆等功效；可与毛豆、豆浆、鲫鱼搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克