| 烤牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 烤牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于越野滑雪30分钟消耗的热量...840 | |||||
烤牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（两磅）、韩国烤肉酱（六盎司）
1/6. 牛肉浸泡冷水中去血水后放入烤盘
2/6. 烤肉酱浇在牛肉上面
3/6. 烤盘盖上，入烤箱，当温度达到315F(160C)时烤一个小时，关掉烤箱，让烤肉留在烤箱里自然冷却,至少30分钟
4/6. 取出烤盘，将肉连卤汁一起转移到容器中放冰箱冷藏过夜
5/6. 冰箱里取出牛肉切片，去掉卤汁上面的一层油，切好的牛肉放浸泡在烤肉卤汁里
6/6. 大功告成了
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、促进康复、化痰熄风等功效；可与枸杞、大白菜、土豆搭配；与橘子、橄榄、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克