| 抹茶奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 230克 | 抹茶奶绿热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于倒垃圾96分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶奶绿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
宇治抹茶粉（5克）、白砂糖（30克）、纯牛奶（200克）、热水（泡抹茶粉）（100克）、热水（泡茶）（250克）、糯米普洱（1小颗）
1/3. 杯中加入宇治抹茶粉，倒100g热水（不宜超过60度）搅拌，最好用茶筅打散，让抹茶粉充分溶于水，再加白砂糖搅拌均匀
2/3. 糯米普洱用250g热水泡开，凉一会儿滤掉茶叶后将茶水加入之前调好的抹茶
3/3. 纯牛奶调入搅拌，OK了，凉透放冰箱冷藏后口感更佳哈
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、和中益肺、调味等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、改善视力等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与乌鳢、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶奶绿热量240 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克