| cookie的蒜蓉芝士波士顿龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 309克 | cookie的蒜蓉芝士波士顿龙虾热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于扎马步106分钟消耗的热量...240 | |||||
cookie的蒜蓉芝士波士顿龙虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
波士顿龙虾（2只）、生蒜（6个）、橄榄油（若干）、芝士（50克）、饮用水（若干）
1/9. 解冻龙虾
2/9. 先切下虾头，对半切开，洗掉尾部的脏东西，最后切成小块。
3/9. 将生蒜切碎，锅中倒入橄榄油中火加热，倒入切好的碎蒜，翻炒出香味。
4/9. 倒入龙虾和蒜蓉翻炒。
5/9. 加入芝士和少量的饮用水，中火翻炒。
6/9. 待芝士完全融化后，继续翻炒。
7/9. 最后大火待基本收汁后关火，起锅。
8/9. 最后就是摆盘了。
9/9. 小狗都迫不及待了！哈哈
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、预防心血管疾病等功效；与菠菜、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- cookie的蒜蓉芝士波士顿龙虾热量423 千卡
- 脂肪123.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠588.6 毫克
- 钙802 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克