| 第二次尝试双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 251克 | 第二次尝试双皮奶热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于剪指甲302分钟消耗的热量...60 | |||||
第二次尝试双皮奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、红糖（30克）、鸡蛋（3个）
1/6. 把牛奶放锅里热一下，只是热一下就好，不要烧滚，然后加入白糖搅拌
2/6. 鸡蛋打散，放入锅里
3/6. 搅拌，然后盛到碗里
4/6. 放到锅里蒸，得是水烧滚了在放上去，
5/6. 冷了放冰箱里两个小时就可以吃了
6/6. 最后的成品
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、美白、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与枣、巧克力、橙子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、活血等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与牛奶、松花蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与紫菜、羊排、荠菜搭配；与糖精、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 第二次尝试双皮奶热量302 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物102.02 克
- 钠200.2 毫克
- 钙310 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾547 毫克