| 蒸日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 蒸日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于划船68分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸日本豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（3袋）、葱花（适量）、油，酱油（适量）
1/1. 把豆腐切成1寸长，摆盘，洒葱花，油，酱油均匀洒上。水开后蒸5分钟即可。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、解热毒、和脾胃等功效；可与芸豆 、瓠瓜、黑木耳搭配；与葱、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防感冒、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 蒸日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克