| 三色煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 324克 | 三色煎饼热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于包装礼物293分钟消耗的热量...90 | |||||
三色煎饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、辣子（1根）、木耳（适量）、鸡蛋（2个）、葱蒜少许（适量）、玉米粉（适量）
1/1. 将鸡蛋木耳胡萝卜辣子切丝放入碗中 按照1:2加入玉米粉 用手搅拌均匀 加入少许橄榄油 倒入锅中 煎1分钟翻个儿 最后可以根据个人口味可以加入番茄沙司等
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、促进消化等功效；可与卷心菜、西兰花、羊排搭配；与杏、柚子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、补气血、益气等功效；可与猪血、荸荠、海蜇皮搭配；与海螺、青萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与苋菜、辣椒、桂圆搭配；与茶叶、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 三色煎饼热量440 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物93.12 克
- 钠156 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克