| 卤汁烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 卤汁烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于看电影1037分钟消耗的热量...60 | |||||
卤汁烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、芝麻（适量）、老卤汁（适量）
1/6. 鸡腿洗净，晾干水
2/6. 把鸡腿放在老卤汁里，置冰箱腌2小时以上
3/6. 腌够时间后取出，不用回温
4/6. 置烤箱，烤箱温度180度，烤30-35分钟
5/6. 烤的过程中底面各翻动一次（最后一次翻动皮朝上）
6/6. 吃时斩件，洒上熟芝麻，当然也可整个撕扯，皮脆肉嫩啊，一个不用动脑的懒人菜
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、提高免疫力、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤汁烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克