| 榨菜米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 578克 | 榨菜米饼热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于做头发413分钟消耗的热量...60 | |||||
榨菜米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、鸡蛋（2个）、榨菜（1袋）、水（适量）
1/7. 准备食材！
2/7. 榨菜丝切碎备用。
3/7. 打入两个鸡蛋，加入榨菜碎。
4/7. 加入米饭搅拌均匀。
5/7. 搅拌成糊状，如果米饭多，可适当加些水。
6/7. 平底锅少许油，油热后倒入米饭糊。
7/7. 小火煎至双面金黄。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、韭菜、百合搭配；与红薯、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 榨菜米饼热量413 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质16.86 克
- 碳水化合物33.22 克
- 钠2981.4 毫克
- 钙188 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾509 毫克