| 尖椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 233克 | 尖椒鸡蛋饼热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于堆木头29分钟消耗的热量...300 | |||||
尖椒鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、尖椒（适量）
1/5. 尖椒洗干净，切成丁。
2/5. 将鸡蛋打到碗内，搅拌。加盐。
3/5. 平底锅热油。小火。油热将搅拌均匀的鸡蛋尖椒到入平底锅。
4/5. 待火候合适翻面
5/5. 两年火候合适关火。装盘，喜欢吃番茄酱的可加番茄酱。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与丝瓜、苋菜、辣椒搭配；与鹅肉、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、驱寒等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、卷心菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒鸡蛋饼热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克