| 烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于水中柔软体操52分钟消耗的热量...240 | |||||
烤地瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）
1/3. 把地瓜洗净，晾干，或者用纸擦干，最好是小地瓜。
2/3. 在地瓜上深滑几刀，防止烤的时候发生爆炸，我胆小，滑了好几刀→_→
3/3. 烤箱不用预热，直接把地瓜放在网状烤盘上，下面也放上烤盘，接着糖浆，210度，上下火烤一个小时，半个小时的时候拿出来翻个个，时间到了之后，别急着打开，在闷十分钟左右就可以了。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、治疗高血压、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克