| 荷叶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干荷叶 | 克 | 41千卡 | 340千卡 | 22.9克 | 0克 |
| 总量 | 12克 | 荷叶茶热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于铲东西7分钟消耗的热量...360 | |||||
荷叶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干荷叶（1／5张）、开水（1000毫升）
1/3. 新鲜荷叶晒干后放玻璃容器存放，喝的时侯取用。将荷叶撕小块放养生茶壶中，加入适量的开水，加盖等十分钟就可以了。我个人喜欢浓点，用的荷叶量是1／5一张。荷叶减脂功效在于第一泡中，饭前喝最好。
2/3. 泡好后倒出来，放杯了里，浅黄绿，颜色很漂亮。
3/3. 有时候我会在荷叶茶中，放入红枣，枸杞，玫瑰花及花茄一起泡。
食材功效信息
干荷叶的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 荷叶茶热量41 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物62.2 克
- 钠120 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克