| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 泡菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 588克 | 泡菜炒饭热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于保龄球运动244分钟消耗的热量...180 | |||||
泡菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（100克）、米饭（2碗）、泡菜（200克）、辣酱（1勺）、香菇 葱（适量）
1/3. 备菜
2/3. 翻炒 -出香味 -放辣酱-放米饭-翻炒-放一点鸡精-关火-放一点香油-出锅。
3/3. 成品。
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、生津液等功效；可与菠萝、菜花、洋葱搭配；与驴肉、雪梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增进食欲、治疗便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 泡菜炒饭热量732 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠169.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾273 毫克