| 火龙果炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 270克 | 火龙果炒饭热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于乐队演奏82分钟消耗的热量...240 | |||||
火龙果炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 玉米用刀划成粒，胡萝卜切丁，放油炒饭，再加入玉米粒和胡萝卜粒，最后壳一个鸡蛋，这样颜色金黄，出锅装入火龙果容器，旁边也可做装饰
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、健脾开胃、明目等功效；可与菜花、豌豆、花菜搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、利尿等功效；可与鳕鱼、香菇、西兰花搭配；与山药、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与香椿、洋葱、小米面搭配；与田鸡、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果炒饭热量326 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物88.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克