| 虎皮青椒皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 208克 | 虎皮青椒皮蛋热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于割稻65分钟消耗的热量...198 | |||||
虎皮青椒皮蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（四五个）、皮蛋（两三个）
1/4. 清洗青椒，和皮蛋，将青椒用刀背压扁
2/4. 皮蛋切块备用
3/4. 在电饼铛里刷油，然后放入青椒开始炕，等两面起虎皮时，加入皮蛋
4/4. 加入豆瓣酱，适当翻面，虎皮青椒皮蛋好啦
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有增进食欲、清凉、养心养神等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒皮蛋热量215 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克