| 夏日小炒芦笋培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 荷兰豆 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 657克 | 夏日小炒芦笋培根热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于自行车测功器146分钟消耗的热量...300 | |||||
夏日小炒芦笋培根的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（3片）、荷兰豆（100克）、杏鲍菇（1个）、芦笋（2根）、大蒜（适量）、干辣椒（3根）
1/3. 蔬菜洗净切好。
2/3. 辣椒和蒜片入油锅煸炒出香味，先放杏鲍菇，再放入培根，最后放芦笋和荷兰豆，加盐，快炒3分钟即可关火。
3/3. 诺，出锅装盘。荷兰豆简直是夏日必备小菜
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、益脾和胃、抗菌消炎等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、促进胎儿大脑发育、提高机体代谢能力等功效；可与青蟹、帝王蟹、海参搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日小炒芦笋培根热量729 千卡
- 脂肪37.84 克
- 蛋白质43.92 克
- 碳水化合物16.66 克
- 钠2326.8 毫克
- 钙94 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾839 毫克