| 超简单榴莲吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 123克 | 超简单榴莲吐司披萨热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于乒乓球101分钟消耗的热量...240 | |||||
超简单榴莲吐司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榴莲肉（一块）、吐司片（两片）、马苏里拉芝士（40左右克）
1/5. 街上买的吐司随便切两片 薄厚看自己喜好～我先烤了一下更香酥 170度上下火 大概10分钟
2/5. 把榴莲去核捣成泥
3/5. 把榴莲泥均匀涂在烤好的吐司片上，趁热涂！榴莲够熟就不用涂的太厚
4/5. 均匀的撒上马苏里拉芝士一层
5/5. 入烤箱 180度 上色即可 我单用上火烤的～烤箱小，火冲，大概8分钟或者看它只要上色就可以了。因为先烤了面包，边上稍微有点糊了…
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与杨桃、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单榴莲吐司披萨热量403 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克