| 鲈鱼泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 总量 | 500克 | 鲈鱼泥热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于骑马131分钟消耗的热量...240 | |||||
鲈鱼泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（500克）
1/6. 鲈鱼去鳞掏肚后姜片贴鱼身静置20分钟，然后上过十五分钟蒸熟
2/6. 把鱼肉先大致拨出来放在碗里
3/6. 然后找个盘子，这样拨开再找鱼刺比较容易找一些
4/6. 仔细找了十五分钟完毕，放入搅拌机中打成泥
5/6. 打出来就是介个样子咯
6/6. 一顿肯定是吃不完咯，放入辅食盒冻起来吧，下次吃的话再拿一格出来加热即可食用
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防治水肿、益肾安胎、化痰止咳等功效；可与胡萝卜、姜、豆腐搭配；与奶油、蛤蜊、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲈鱼泥热量525 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠144.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2 毫克
- 钾205 毫克