宫爆鸡丁的热量和减肥功效

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宫爆鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	334千卡	133千卡	19.40克	0.9克
总量	251克	宫爆鸡丁热量/卡路里334千卡
热量334千卡，相当于烤面包134分钟消耗的热量...150

宫爆鸡丁的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉（适量）、黄瓜丁、胡萝卜丁、花生、红酒（适量）

1/1. 鸡胸肉切丁用红酒、盐腌制20分钟
2、倒出腌出来的水分
3、放入一勺锭粉抓匀，待用
4、腌肉的时候用开水把胡萝卜丁烫2分钟
5、葱姜蒜切好
6、花生米炸好去皮
7、锅内放油编炒鸡胸肉丁加入酱油、糖、老干妈
8、炒变色了倒入盘子里
9、锅洗干净放油炒青椒块、黄瓜丁、胡萝卜丁、花生放进去后马上倒入肌肉，再放入水调过的锭粉垫下锅就可以了。