| 冰糖银耳炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 冰糖银耳炖雪梨热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于风帆冲浪运动301分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖银耳炖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、雪梨（适量）、冰糖（适量）
1/6. 将银耳泡发开。
2/6. 将银耳洗净，撕成小块，放入锅中，加入冰糖。
3/6. 雪梨削皮，切成小块。
4/6. 因为楼楼做马蹄糕，于是没用小火熬，十五分钟后加入雪梨。
5/6. 加入雪梨，继续熬。
6/6. 完毕(?? . ??)楼楼做的东西都炒鸡简单来着~
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、和血、补气等功效；可与百合、冰糖、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、止咳化痰、利尿通便等功效；可与无花果、核桃、百合搭配；与柿子、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、养阴生津等功效；可与白果、香蕉、银杏搭配；
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营养信息
- 冰糖银耳炖雪梨热量902 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物186.8 克
- 钠86.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1634 毫克