| 炖臭豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | 11克 | 29克 |
| 总量 | 364克 | 炖臭豆腐热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于打牌779分钟消耗的热量...90 | |||||
炖臭豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
臭豆腐（2块）、单山蘸水（适量）、味精（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 把臭豆腐分小放入碗中
2/4. 加入单山蘸水、味精、盐、淋上香油。每一层都要放
3/4. 把臭豆腐放入锅中开始蒸
4/4. 臭豆腐表面膨胀，变“化”，软软的便可以了
食材功效信息
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热散血、消胀痛、寒中益气等功效；
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营养信息
- 炖臭豆腐热量1168 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克