| 洋葱肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 275克 | 洋葱肉丝热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于看电视203分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、洋葱（2个）
1/6. 肉切成丝后，放生抽、淀粉、油抓匀腌制片刻。
2/6. 洋葱切丝。
3/6. 油锅先滑炒肉丝，变色后捞出备用。
4/6. 余油炒洋葱丝，待洋葱丝软下来后放少许盐炒匀。
5/6. 肉丝回锅跟洋葱炒匀就可以了。
6/6. 装盘上桌。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、解热毒、生津液等功效；可与莲藕、丝瓜、芸豆搭配；与梨、雪花梨、首乌相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、杀菌消炎等功效；可与松子、小米、排骨搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱肉丝热量304 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物10.84 克
- 钠61.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾451 毫克