| 西兰花炒虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 477克 | 西兰花炒虾球热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于堆木头65分钟消耗的热量...300 | |||||
西兰花炒虾球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、鲜虾（适量）、葱姜及调味料（适量）
1/6. 鲜虾和西兰花洗净切好备用。
2/6. 将虾皮去掉，鲜虾开背去线。
3/6. 葱、姜、蒜爆锅。
4/6. 西兰花下锅翻炒，加入少许料酒。
5/6. 西兰花熟了以后把虾放进去一起翻炒。
6/6. 出锅啦！
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、促进生长、清热解渴等功效；可与胡萝卜、枸杞、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、催乳、降血压等功效；可与燕麦、韭菜花、燕麦片搭配；与番茄、茶叶、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花炒虾球热量326 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠188.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾443 毫克