| 虾皮鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 115克 | 虾皮鸡蛋羹热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于乒乓球42分钟消耗的热量...240 | |||||
虾皮鸡蛋羹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、虾皮（适量）、温开水（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/9. 虾皮清洗干净备用
2/9. 鸡蛋打入碗中加少许盐
3/9. 按1：1或者1：1.5的比例加入温开水搅匀，加几滴香油，过筛去掉气泡。
4/9. 盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔。
5/9. 放入蒸蛋器
6/9. 蒸十五分钟左右
7/9. 放入虾皮
8/9. 撰写制作步骤
9/9. 图...
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与黄豆、青椒、桂圆搭配；与豆浆、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与白菜、丝瓜、豆腐搭配；与黄豆、红枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮鸡蛋羹热量169 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克