| 香喷喷烤馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 357克 | 香喷喷烤馒头热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于雪地摩托317分钟消耗的热量...210 | |||||
香喷喷烤馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（2只）、黄油（少许）、鸡蛋（2只）、孜然粉（少许）、雀巢乳酪（少许）
1/6. 馒头切好，随便切，自己家人吃，无所谓卖相了
2/6. 黄油加热
3/6. 鸡蛋液准备好
4/6. 将鸡蛋液和黄油分别涂抹在馒头片上。因为馒头片多，做了2份。第二份还加了少许糖粉在黄油里。
5/6. 放入预热的烤箱，先200-210度，15分钟。结束在涂抹一些黄油，180度，10分钟左右。等出炉啦！
6/6. 碗里倒入炼乳，等吃
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、养胃消胀、养心等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、明虾、西红柿搭配；与菠萝、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
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营养信息
- 香喷喷烤馒头热量1108 千卡
- 脂肪112.61 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物78.32 克
- 钠347.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾315 毫克