| 鲜嫩爽口的三合油拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 鲜嫩爽口的三合油拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于林业工作4分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜嫩爽口的三合油拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、香油（2汤匙）、香醋（1汤匙）、酱油（1汤匙）、蒜头（4粒）、白熟芝麻（适量）
1/4. 黄瓜洗净
2/4. 去皮后，用刀背拍开，切块。
3/4. 将香油，香醋，酱油，调成三合油。
4/4. 用压蒜器将蒜压成蒜泥，将黄瓜放入盘中淋上三合油，放入蒜泥，撒上芝麻，就好了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、降血糖等功效；可与木耳菜、虾米、醋搭配；与菜花、猕猴桃、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜嫩爽口的三合油拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克