| 生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 13千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 20克 | 生菜热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于攀登雪山1分钟消耗的热量...990 | |||||
生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酱油（20克）
1/1. 先炒菜，炒到菜有点青加盐，再炒3分钟加水，盖上盖子蒸5分钟，加酱油。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、防癌等功效；
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营养信息
- 生菜热量13 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克