| 芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 1293千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 250克 | 芝麻糊热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于打桌球517分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝麻（250克）、糯米粉／黑米（100克）、红糖／白糖（适量）、份量（（4-5）人）
1/4. 首先把铁锅烧热，关小火，放入芝麻抄香，抄到变干变香就可以起锅。
2/4. 糯米粉同上要抄熟，抄至微黄，面粉味消失，即可。
3/4. 放凉，用料理机打成粉即可。
4/4. 用凉水搞拌成糊，烧开放入糖即可。
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、抗衰老、滋补养生等功效；可与梨、海带、山药搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻糊热量1293 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克