| 盆栽冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 188克 | 盆栽冰淇淋热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于回力球17分钟消耗的热量...720 | |||||
盆栽冰淇淋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
薄荷（适量）、冰淇淋（适量）、奥利奥（整包）
1/9. 把奥利奥放在保鲜膜上，刮掉里面的夹心。
2/9. 用保鲜膜覆盖住奥利奥
3/9. 碾碎，越碎越好。
4/9. 包成正方形形状。
5/9. 在尖角剪一个小口，方便倒出。
6/9. 拿出准备好的冰淇淋，口味随意。
7/9. 摘下新鲜薄荷，洗干净。
8/9. 倒上“奥利奥泥土”装饰上薄荷。
9/9. 完成～
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有发散风热、止咳、健胃祛风等功效；可与粳米、鲫鱼、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充水分、降温解暑、消暑等功效；
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营养信息
- 盆栽冰淇淋热量207 千卡
- 脂肪6.24 克
- 蛋白质6.15 克
- 碳水化合物32.19 克
- 钠85.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾694 毫克