| 胡萝卜肝泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 129千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 胡萝卜肝泥热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于睡觉187分钟消耗的热量...54 | |||||
胡萝卜肝泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肝（100克）、胡萝卜（半根）
1/5. 胡萝卜切块，平底锅倒一点儿油翻炒胡萝卜，小火炒熟，只有炒过的胡萝卜其营养物质才会出来哦
2/5. 煮好的肝泥切块备用
3/5. 把胡萝卜和切好的肝丁放在一起添点儿开水用搅拌棒打碎成泥
4/5. 做的多的话可以放在辅食格里，放冰箱冷冻，下次吃的时候取一格加热就行
5/5. 胡萝卜肝泥加点儿米粉搅成糊糊，放两三滴核桃油，营养又美味哦，我家宝宝超爱吃哦！
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、补血、去除毒素等功效；可与苦瓜、苦菜、菠菜搭配；与雀肉、藕带、荞麦相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与香菇、比目鱼、香菜搭配；与茄子、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜肝泥热量168 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠68.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾235 毫克