| 南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 392克 | 南瓜浓汤热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于高尔夫球57分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、炼乳（适量）、椰子汁（适量）
1/3. 南瓜去皮切成薄片入锅煮熟
2/3. 煮熟的南瓜连汤倒入搅拌机。加入适量炼乳 搅拌。
3/3. 搅拌后的浓汤倒入杯中。绿色植物点缀
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、消炎止痛等功效；可与猪肉、莲子、糙米搭配；与木瓜、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜浓汤热量283 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66.8 克
- 钠105.8 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾502 毫克