| 茄汁鸡腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 293克 | 茄汁鸡腿菇热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于推举200分钟消耗的热量...180 | |||||
茄汁鸡腿菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（适量）、番茄沙司（适量）、辣椒酱（适量）、清水（适量）
1/3. 坐锅烧热加油，放入鸡腿菇翻炒
2/3. 翻炒片刻后加入，少许辣椒酱，适量番茄沙司，盐，鸡精，适量清水
3/3. 焖煮至汁浓稠…盛出即可
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防止大便干燥、安神除烦等功效；可与猪肉、鱿鱼、莴笋搭配；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、健胃消食、预防高血压等功效；可与黄鱼、鲫鱼、豆腐搭配；与冰棍、土豆、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、帮助消化、健胃消食等功效；可与基围虾、苦瓜、卷心菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 茄汁鸡腿菇热量601 千卡
- 脂肪2.74 克
- 蛋白质28.33 克
- 碳水化合物114.28 克
- 钠2142.8 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾400 毫克